1 . حذف ( هر وقت دچار افکار منفی شدید ، بلند بگویید حذف یا باطل )
2 . جایگزینی ( سپس باور مثبتی را به عنوان جایگزین آن برگزینید )
3 . تأکید ( حالا نوبت تقویت باور جدید است ، مثلا آن را روی کارت هایی نوشته و در محل دید قرار دهید )
4 . تجسم ( تصویری خلاق از خود ، در حالی که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید )
5 . ممارست ( آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود )
👁️ بازدید: 1.1k🔎 ورودی گوگل: 2
نظرات (0)
سایر مقالات نویسنده
جدیدترین مقالات
به یوزبیت؛ خانه محتوا خوش آمدید
یوزبیت، به نویسندگان مستقل این امکان را می‌دهد که رایگان تولید محتوا کنند و با کمک هوش مصنوعی، محتوای خود را به صورت مؤثر به مخاطبان نمایش دهند.
درباره ما . اطلاعیه‌ها . آپدیت‌ها . قوانین . ارتباط با ما
کلیه حقوق این سایت برای یوزبیت محفوظ می‌باشد.
