shadenn88 (2) گزارش تخلف چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم گردن درد یکی از مشکلات اصلی افرادی است که مدت زمان زیادی پشت میز می نشینند و زیاد با کامپیوتر کار میکنند، ورزشهایی برای گردن وجود دارند که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد در این ناحیه میشوند. ورزش ناحیه گردن میتواند از فشاری که به ماهیچههای گردن وارد میشود بکاهد. حرکات کششی گردن: کشش عضلات گردن باعث می... 9 0 2 80 5 سال پیش
shadenn88 (2) گزارش تخلف ریه سالمندان از پس ورزش برمیآید مطالعه جدیدی نشان میدهد که اگر افراد سالمند بخواهند یک برنامه ورزشی پرشدت را پیش بگیرند، به احتمال زیاد ریه آنها با افزایش تقاضا کنار خواهد آمد. محققان جهت تعیین ظرفیت ریه برای تبادل اکسیژن و کربن دیاکسید (ظرفیت انتشار ریه) در طی فعالیت فیزیکی، به ارزیابی افراد پیر و جوان پرداختند. این تبادل بین ریهها و خون باعث رساندن اکسی... 8 0 2 78 5 سال پیش
shadenn88 (2) گزارش تخلف علت درد قفسه سینه هنگام دویدن شاید شما هم جزو کسانی باشید که درد قفسه سینه هنگام دویدن را تجربه کرده اید، اما علت درد قفسه سینه هنگاه دویدن چیست؟ چرا هنگام دویدن قفسه سینه ام درد می گیرد؟شما دقیقا این احساس را می شناسید. در مسیر مورد علاقه تان در حال دویدن هستید و به سرعت قدم بر می دارید، ولی ناگهان دردی قفسه سینه تان را در برمی گیرد و مجبور می شوید عمیق ت... 8 0 2 73 5 سال پیش
shadenn88 (2) گزارش تخلف درمان گرفتگی شانه، با این تمرینها آیا حین فعالیتهای روزمره مثل شانه کردن موی سر یا برداشتن شیئی از کابینت دستتان خشک میشود و احساس میکنید دیگر نمیتوانید آن را حرکت دهید؟ یا اینکه نمیتوانید دستتان را بالا بیاورید؟ شاید با خود بگویید خب به علت خستگی است، اما اینطور نیست، اینها علائم شانه فریز یا یخزده است. شانه فریزشده، یک عارضه التهابی کپسول مفصلی شانه ... 7 0 2 184 5 سال پیش
shadenn88 (2) گزارش تخلف چگونه پاهای قویتری داشته باشیم؟ آسیب دیدگی از ناحیه پا یکی از آسیب دیدگیهای شایع در بین ورزشکاران است؛ اما خوب است بدانید که ورزشهایی برای کاهش احتمال آسیب دیدگی پا وجود دارد. میتوانید با انجام ورزشهای خاصی پاهای قدرتمندتری داشته باشید. این حرکات عبارتند از: ۱ـ پیادهروی سریع:پنج دقیقه با سرعت زیاد راه بروید. این کار باعث میشود که پاها گرم شوند و ... 7 0 2 70 5 سال پیش
shadenn88 (2) گزارش تخلف درمان افسردگی با این ورزش ها همیشه دارو تنها راه درمان بیماری نیست. برای بعضی از بیماری ها مثل افسردگی، استرس و دردهای عضلانی، ورزش کردن بسیار مفید و کارسازه. یکی از بیماری هایی که انجام فعالیت های ورزشی برای درمانش بسیار مؤثره، افسردگیه. اگرچه ورزش تنها راه درمان برای اختلالات روحی روانی نیست اما میتونه نقش بزرگی رو بازی کنه. اگه به دنبال برخی از تمرینات شادی... 7 0 2 52 5 سال پیش
