taranoom (1) گزارش تخلف5 مرحله برای لذت بردن از زندگی اگر احساس میکنید فکرتان شلوغ است و از زندگیتان لذت نمیبرید، این ۵ مرحله را انجام دهید :1 . عنوان همه دغدغههای فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.2 . با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر میکنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید.3 . تصور کنید وقتی در خیابا... 12 0 1 117 4 سال پیش
taranoom (1) گزارش تخلفراهکار هایی برای درمان ناامیدی 1 . تقويت ايمان2 . اتفاقات را بپذیرید3 . محیط خونه رو شاد کنید4 . برنامه ریزی کنید5 . داشتن تفريحات سالم در زندگی.6 . باغچه كوچكی داشته باشيد و در منزل از گلدان و گل استفاده کنید 7 . تقويت روابط صميمی با ديگران8 . شركت در جمع و مباحث جمعی... 13 0 2 158 4 سال پیش
taranoom (1) گزارش تخلفراه هایی برای رهایی از افکار مزاحم ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻓﺮﻣﺎﻥ «ﺍﻳﺴﺖ» ﺑﺪﻫﻴﺪ . ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ . ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ، ﭼﻨﺪﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩﻱ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ .ﻳﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ... 13 0 1 148 4 سال پیش
taranoom (1) گزارش تخلففواید در آغوش گرفتن 1 . کاهش استرس2 . کاهش افسردگی 3 . کاهش ابتلا به بیماری 4 . کاهش احساس تنهایی5 . افزایش طول عمر... 14 0 1 133 4 سال پیش
taranoom (1) گزارش تخلف7 عبارت نیرو بخش در زمان های سختی 1 . هیچ چیز دائمی نیست. (هر شب سیاه است اما روز بعد، خورشید طلوع می کند. ممکن است هم اکنون شرایط خوب نباشد اما ناگهان شرایط تغییر می کند.)2 . زخم های من نشانه قدرت است نه ضعف. (بسیاری از مردم نگران این هستند که تجربه های بد به آنها آسیب می رساند اما در واقع، آنها را قوی تر می کند.)3 . زمانی که دیگران منفی بافی می کن... 19 0 2 224 4 سال پیش
taranoom (1) گزارش تخلف5 گام به سوی یک باور ذهنی مثبت 1 . حذف ( هر وقت دچار افکار منفی شدید ، بلند بگویید حذف یا باطل ) 2 . جایگزینی ( سپس باور مثبتی را به عنوان جایگزین آن برگزینید ) 3 . تأکید ( حالا نوبت تقویت باور جدید است ، مثلا آن را روی کارت هایی نوشته و در محل دید قرار دهید ) 4 . تجسم ( تصویری خلاق از خود ، در حالی که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته ... 27 0 3 1 k 4 سال پیش
